CLASES DIRIGIDAS
Pilates
Realizamos las clases de forma individualizada o bien en grupos reducidos de 4-5 personas.
También realizamos clases de pilates para embarazadas, a partir del segundo trimestre de embarazo.
El método Pilates de acondicionamiento físico es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado a lo largo de noventa años por Joseph H. Pilates.
Se mejora el control del cuerpo, corrige la postura y la alineación, fortalece y tonifica los músculos, proporciona flexibilidad y equilibrio, unifica cuerpo y mente centrada en la respiración y crea una forma más racional.
Joseph Pilates nació en Alemania en 1883. Era un niño enfermizo, con raquitismo, asma y fiebre reumática. Su impulso para superar estas enfermedades le llevó a explotar y practicar la musculación, gimnasia, buceo, y fue muy influido por los antiguos regimientos griegos y romanos.
Todo esto le proporciona la base para la innovación de un sistema que se desarrolla a través de su vida.
Método Pilates, con más de noventa años de éxito, se destaca como una probada y verdadera fórmula de la sabiduría y los resultados inquebrantables, recomendado para todas las edades y niveles de condición física, desde el principiante hasta los más avanzados.
Pilates fue desarrollado para crear un cuerpo sano, mente sana y una vida sana.
“En diez sesiones se siente la diferencia, en veinte podrás ver la diferencia, y en treinta tendrás un cuerpo nuevo.” Joseph H. Pilates.
Esté preparado para descubrir a una nueva persona y abrazar el placer de una buena salud.
Estiramientos
Realizamos las clases de forma individualizada o bien en grupos reducidos de 4-5 personas.
El estiramiento es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura. Practicarlo de forma constante te permite conseguir una buena movilidad articular.
Los beneficios:
A nivel músculo-esquelético, el estiramiento aumenta la flexibilidad y elasticidad de los músculos y tendones, con una mejora de la capacidad de movimiento.
Además, es una forma óptima de prevenir las contracturas musculares, en algunos casos disminuye la sensación de fatiga y puede prevenir traumas musculares (distensiones, roturas fibrilares…) y articulares (enfermedades degenerativas como la artrosis).
Los estiramientos ayudan también a disminuir la presión arterial, favoreciendo la circulación y facilitando la relajación reduciendo el estrés físico.
Gimnasia hipopresiva
Las clases se realizan de forma individual.
El creador del método hipopresivo y de sus distintas variantes, fue el Dr. Marcel Caufriez que es Doctor en Ciencias de la Motricidad y Readaptación por la Universidad Libre de Bruselas y especializado en la rehabilitación y reeducación uro-ginecológica.
¿Qué son los abdominales hipopresivos?
Es una nueva técnica destinada a reforzar la faja abdominal. Son un conjunto de ejercicios (posturas y movimientos) que permiten rebajar la tensión de la zona intra-abdominal (cavidad torácica, abdominal y pélvica) ya su vez, activan los músculos del suelo pélvico y zona abdominal profunda.
La técnica combina la respiración y el control adecuado del abdomen.
El objetivo será mejorar la tonicidad de la musculatura abdominal, suelo pélvico y columna vertebral, ya que debido a la edad, determinados deportes de alto impacto y el posparto, esta musculatura puede estar debilitada o dañada.
Esta técnica se desarrolla a finales de los 80 como una alternativa para la rehabilitación y tonificación de la musculatura abdominal y el suelo pélvico de la mujer durante el posparto, ya que hasta el momento las técnicas que se utilizaban podían provocar alteraciones de la estática pélviana.
Post parte: Recuperar la faja abdominal y el tono normal del sol pélvico
Problemas de incontinencia de orina, fecal o gases. Mejora la retención de líquidos
Dolores abdominales, tráfico intestinal lento o estreñimiento
En descenso de vísceras, como matriz, vejiga o recto, y en cirugías abdominal o urinoginecológica
En problemas de espalda: dolores lumbares, prevención de hernias discales, mala higiene postural.
En deportistas que realizan deportes de alto impacto
Reeducación postural y escuela de espalda.
Estos ejercicios se realizan de manera individual, nunca en grupo.
Tratamos problemas de desviación de la columna, ya sea de escoliosis, hiperlordosis, rectificación cervical, etc.. a través de unos ejercicios guiados por un fisioterapeuta.
MEZIÈRES
Esta terapia trata al paciente de forma individual dentro de una visión global de la mecánica corporal. El objetivo de este método será mejorar la postura corporal y calmar el dolor mediante un reequilibrio de las cadenas musculares y articulares, en base a ejercicios de estiramientos activos globales.
